こんにちは。
今日は、産後むくみ
についてです。
産後むくみって、なぜ起こるかご存知ですか？
産後にむくむ原因は、出産のときに血液や羊水がたくさん体外に出てしまい、
身体が水分が不足していると感じて、体内に水分をため込もうとすることです。
つまり、産褥期に誰にでも起こる可能性が高いのです。
赤ちゃんのお世話や家事に追われ、産後の体を使いすぎると起きやすくなります
解消するには、まず自分の体を安静にすることです。
安静にしたうえで 6つの解消方法を行います。
①着圧ソックスをはく
②血行を促し、疲労回復にもなる産褥体操をする
③カリウムを摂取する
④身体を温めるような生活を心掛ける
⑤食事を減塩にする
⑥足を高くして寝る
産後ヘルパーは、食事やマッサージ、足浴などをとおして②③④⑤をサポートすることができます。
①と⑥についても、具体的なアドバイスをします。
産後のお母さんの体調にあわせて、自宅でマンツーマンサポートします
実家の母のように、子育ての先輩のように、たくさんの経験を持つプロとして
産後ヘルパーは産褥期を支えます。
こんにちは。
今日は、産後むくみについてです。
産後むくみって、なぜ起こるかご存知ですか？
産後にむくむ原因は、出産のときに血液や羊水がたくさん体外に出てしまい、
身体が水分が不足していると感じて、体内に水分をため込もうとすることです。
つまり、産褥期に誰にでも起こる可能性が高いのです。
赤ちゃんのお世話や家事に追われ、産後の体を使いすぎると起きやすくなります
解消するには、まず自分の体を安静にすることです。
安静にしたうえで 6つの解消方法を行います。
①着圧ソックスをはく
②血行を促し、疲労回復にもなる産褥体操をする
③カリウムを摂取する
④身体を温めるような生活を心掛ける
⑤食事を減塩にする
⑥足を高くして寝る
産後ヘルパーは、食事やマッサージ、足浴などをとおして②③④⑤をサポートすることができます。
①と⑥についても、具体的なアドバイスをします。
産後のお母さんの体調にあわせて、自宅でマンツーマンサポートします
実家の母のように、子育ての先輩のように、たくさんの経験を持つプロとして
産後ヘルパーは産褥期を支えます。