つわりの時期は、人それぞれ、
一般的に、妊娠6週から始まる。
つわり いつまで？
普通、妊娠14～16週で終わる。
しかし、出産する直前までつわりをする人もいる。
つわりの時の食べ物の注意点
①少量、食べる回数を増やす。（空腹はだめ）
例）5～6回食事/日
②朝、起きたら、お菓子（米せんべい）を食べる。
③食事30分前後は、休む
④スープ、飲み物などの液体は、食後30分に飲む。
⑤室内換気をする。（匂いは駄目）
⑥冷たい食べ物は、匂いに敏感な妊婦さんにおススメ！
⑦油濃い、揚げ物は禁止！
⑧寝る前に少し食べる
⑨つわりがひどい場合、写真のように手首の血点をゆっくり押す！
