プレママ・プレパパと産後ママのための神田明神のお参り | 産後ケアの産後ヘルパーは東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪・愛知のママをサポートする産後ケアのトップ企業です

2019.09.20
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プレパパ・プレママのための神田明神で安産参りと妊婦さんの注意点

こんにちは。

産後ヘルパー株式会社の明ちゃんです。

やっと涼しくなりましたね。＾＾

妊婦さんにとっては過ごしやすい季節だと思います。

これから寒い季節になるので、妊婦さんは特に体が冷えないようにしてくださいね。今日は妊婦さんのケアについてアドバイスさせていただきます。

1. 妊婦さんの注意点

その方法①

必ず！「室内でも足首までの靴下をはいてください！」

足首が冷えると体全体が冷えてしまいます。体が冷えると、冷え性の原因になるし、体調を崩したり、風邪をひきやすくなってしまいます。気温が高くても足元は冷たくなることがありますので、足首を冷やさないようにしましょう。

その方法②

「温野菜」とくに「野菜スープ」をおすすめします。

生野菜は野菜の栄養分をそのまま摂取できますので効率が良いのは当たり前ですが、体を冷やしてしまいます。そこで、温野菜をオススメしています。野菜に熱を加えるとビタミンCなどが破壊されると言われていますが、調理の仕方によっては最小限にすることができます。そこで、産後ヘルパーがオススメする温野菜料理は、暖かい野菜スープです！
キャベツなどのビタミンCのほか、タマネギの血液サラサラ成分ケルセチンやアリシンは流出しやすいのですが、スープであればすべて摂取できます。しかも体も温まります。妊婦さんのむくみ対策にも良いですし、母乳の出もよくなるし、産後の回復も良くなります。
野菜スープ、おススメです！