産後ケアは何をしてくれる？1,285件の調査で分かった産後ママに必要な支援
「出産したら、赤ちゃんのお世話で精一杯になりそう」
「夫婦だけで産後を乗り切れるか不安」
「実家の両親にはあまり頼れない」
出産を控え、このような不安を感じている方は少なくありません。
実際、産後の女性は「赤ちゃんのお世話」だけをするわけではありません。出産で大きな負担を受けた身体を回復させながら、授乳や沐浴など初めての育児に取り組み、さらに食事、洗濯、掃除など日常生活も続いていきます。
産後総合研究所（産後総研）では、産後ヘルパー株式会社が2014年から2026年にかけて収集した1,285件の利用者アンケートをもとに、産後の女性がどのような負担を抱え、どのような支援を必要としているのかを分析しました。
今回は、この調査結果から分かったことを、これから出産する方にも分かりやすくご紹介します。
もくじ
1 【この記事の要約】産後に必要なのは「赤ちゃんのお世話」だけではありません
産後の女性は、出産による身体的疲労、社会から取り残されたように感じる孤独、初めての育児への不安など、複数の負担を同時に抱えやすい時期です。
産後ヘルパー株式会社の利用者アンケート1,285件を分析すると、母親の身体を休ませるケアに加え、赤ちゃんのお世話、育児相談、食事づくり、掃除・洗濯などを一体的に支える重要性が見えてきました。
特に訪問型産後ケアは、ママが慣れた自宅で休みながら、実際の生活に合わせた支援を受けられることが大きな特徴です。
2 産後ママが抱えやすい「3つの負担」とは？
産後総研の研究では、産後女性が抱えやすい問題を、大きく3つに整理しています。
1．出産後の「身体的な疲労」
出産は、女性の身体にとって非常に大きな出来事です。
自然分娩では会陰部の痛み、帝王切開では手術後の傷の痛みなどがあり、その状態で授乳や赤ちゃんのお世話が始まります。
さらに、睡眠不足、足のむくみ、乳房の張りなど、産後特有のさまざまな身体的負担が重なることがあります。
ところが、赤ちゃんが生まれると周囲の関心はどうしても赤ちゃんに集まりやすくなります。
だからこそ産後ケアでは、「赤ちゃんを誰かに見てもらう」だけでなく、出産を終えたママ自身がきちんと休み、回復できる環境をつくることが重要です。
2．誰にも相談できない「精神的な孤独」
産後は、それまでの生活が一変します。
外出する機会が減り、赤ちゃんと自宅で過ごす時間が長くなると、「一日中、大人とほとんど話していない」という日が続くこともあります。
さらに、睡眠不足や育児への不安などが重なることで、「理由は分からないけれど涙が出る」「イライラする」「自分だけ取り残されたような気持ちになる」と感じることがあります。
産後ヘルパー株式会社の利用者アンケートでも、スタッフに話を聞いてもらえたことや、身近に相談できる人がいることへの安心感が多く確認されました。
産後ママにとって、人に頼れること、話を聞いてもらえることも、大切な産後ケアの一つなのです。
3．「これでいいの？」という育児不安
特に第一子の場合、初めて経験することの連続です。
「母乳は足りている？」
「ミルクはどのくらいあげればいい？」
「どうして泣き止まないの？」
「沐浴はこれで合っている？」
育児書やインターネットで知識を得ていても、目の前の赤ちゃんを相手にすると分からなくなることは珍しくありません。
研究レポートでも、新生児ケアを期待して利用した方の回答から、「相談」「アドバイス」「授乳」「ミルク」「育児のコツ」「安心」といった言葉が多く確認されています。
経験のある人が隣で一緒に赤ちゃんを見ながら教えてくれることで、「これで大丈夫なんだ」と思えるようになることも、訪問型産後ケアの大きな役割です。
3 1,285件のアンケートから分かった「ママ自身をケアする」重要性
産後ヘルパー株式会社では、赤ちゃんのお世話だけではなく、産後ママ自身へのケアも重視してきました。
利用者アンケートでは、乳房トラブルを抱えていた677名のうち504名が、乳房ケアや搾乳機について「良かった」と評価しています。
また、産後のむくみを抱えていた574名のうち480名が、足ケアや足湯器について「良かった」と回答しました。
これは医療上の治療効果を証明するデータではありませんが、実際にサービスを利用した多くの産後女性が、ママ自身を対象としたケアを評価していることを示しています。
産後ケアというと、どうしても「赤ちゃんを預かってもらうサービス」というイメージを持たれがちです。
しかし本来、産後に休息が必要なのはママ自身です。
「赤ちゃんのためにも、まずママが休む」。
この視点がとても重要だと私たちは考えています。
4 なぜ「訪問型産後ケア」が産後の生活に合いやすいの？
産後ケアには、宿泊型、通所型、訪問型などがあります。
その中で訪問型産後ケアの大きな特徴は、ママと赤ちゃんが普段生活する自宅にスタッフが訪問することです。
産後の身体で荷物をまとめて移動する必要がなく、自分のベッドや布団で休むことができます。
さらに、自宅だからこそ「実際の生活」に合わせたサポートができます。
例えば、ママが赤ちゃんと一緒に休んでいる間に、食事をつくる。洗濯をする。赤ちゃんを沐浴する。授乳を手伝う。上のお子さんのお世話をする。
単に育児の一部分を代行するのではなく、ママが休める状態をつくるために、生活全体を支援できることが訪問型の強みです。
5 産後ヘルパー株式会社では何をお願いできる？
産後ヘルパー株式会社では、「ママケア」「赤ちゃんケア」「食事ケア」「家事・ご家族ケア」を組み合わせた訪問型産後ケアを提供しています。
ママの体調やご家庭の状況に合わせながら、授乳のお手伝い、沐浴、オムツ交換、育児相談、食事づくり、洗濯、掃除、買い物、上のお子さんのお世話などを行います。
大切にしているのは、決められた作業をこなすことではありません。
「今日はほとんど眠れていないので、とにかく休みたい」
「授乳がうまくいかなくて不安」
「食事をつくる余裕がまったくない」
など、その日のママの状態や困りごとを見ながら、必要なサポートを行うことです。
産後ヘルパー株式会社の産後ケアサービスについて詳しく知りたい方は、【産後ケアサービス紹介】をご覧ください。
また、【5つの産後ケアプログラの詳細】は、こちらをご覧ください。
6 産後ケアはいつから準備すればいい？
おすすめしたいのは、「出産してから困ったら探す」のではなく、妊娠中から産後の生活を考えておくことです。
実際に赤ちゃんが生まれてからは、授乳や睡眠不足などで、サービスを比較したり申し込んだりする余裕がなくなることがあります。
妊娠中のうちに、
「夫はどこまで育児や家事ができそうか」
「実家からどの程度手伝いに来てもらえるか」
「里帰りをするか」
「自治体の産後ケアは何日利用できるか」
「それ以外の日をどう乗り切るか」
を考えておくだけでも、出産後の安心感は大きく変わります。
産後ヘルパー株式会社では、出産予定日が確定している妊娠中の段階からご相談いただけます。
料金や利用時間については【料金・ご利用の流れ】をご確認ください。
7 「全部自分でやらなければ」と考えないことも産後準備です
出産前は、「赤ちゃんが生まれたら自分が頑張らなければ」と考えてしまうかもしれません。
しかし、産後はママが一人で頑張る時期ではありません。
産後総研の1,285件の利用者アンケートからも、産後女性には身体的疲労だけでなく、精神的孤立や育児不安など、いくつもの負担が同時に生じることが分かっています。
だからこそ、赤ちゃんのお世話だけではなく、ママの休息、食事、家事、育児相談まで含めて、「誰に頼るか」を出産前から考えておくことが大切です。
家族、自治体、医療機関、そして民間の産後ケアサービス。
利用できる支援を上手に組み合わせながら、ママが安心して赤ちゃんとの新しい生活を始められる環境をつくってください。
産後ヘルパー株式会社では、訪問型の産後ケアについて妊娠中からご相談を受け付けています。
「自分の場合は何日くらい利用すればいい？」
「里帰りしない場合はどうしたらいい？」
「夫が育休を取る予定だけれど、産後ケアも必要？」
といった段階でも構いません。
8 よくある質問
Q1．産後ケアでは何をしてもらえますか？
産後ケアは赤ちゃんのお世話だけではありません。サービスによって異なりますが、産後ママの休息や身体のケア、授乳・沐浴などの赤ちゃんケア、育児相談、食事づくり、掃除や洗濯などの家事支援があります。産後ヘルパー株式会社では、これらを自宅で一体的にサポートしています。
Q2．実家に頼れなくても産後を乗り切れますか？
実家に頼れない場合は、パートナー、自治体の産後ケア、家事支援、民間の訪問型産後ケアなどを組み合わせる方法があります。重要なのは、出産後に探し始めるのではなく、妊娠中から誰に何を頼むか決めておくことです。
Q3．夫が育休を取れば産後ケアは必要ありませんか？
必ずしもそうとは限りません。夫婦二人とも初めての育児であれば、赤ちゃんのお世話をしながら家事や食事づくりまで行うことで負担が大きくなる場合があります。家族による支援と専門スタッフによる支援は役割が異なるため、ご家庭の状況に合わせて組み合わせることができます。
Q4．訪問型産後ケアにはどんなメリットがありますか？
ママと赤ちゃんが自宅から移動する必要がなく、普段生活している環境の中で支援を受けられることがメリットです。自宅のキッチンでの食事づくりや洗濯、掃除など、実際の生活そのものを支えてもらえる点も訪問型ならではの特徴です。
Q5．産後ケアはいつ申し込めばいいですか？
出産前から検討することをおすすめします。出産後は育児や睡眠不足でサービスを探す余裕がなくなる場合があります。出産予定日が分かった段階で、自治体の制度や家族から受けられる支援と合わせて準備しておくと安心です。
Q6. 本社は川崎市とのことですが、東京23区内に訪問は可能ですか？
もちろん可能です。弊社のお客様の7割は東京都在住ですし、従業員の産後ヘルパーも半分以上は東京都内に在住しております。お気軽にお問い合わせください
9 参考資料｜産後総合研究所（産後総研）について
産後総合研究所（産後総研）は、産後女性とその家族が直面する課題について、産後ヘルパー株式会社が長年蓄積してきた利用者アンケートや実務データと、学術知見を基に調査・研究を行っている研究機関です。
この記事は、産後総研「研究レポート Vol.1 産後ケア利用者分析からみた母親負担軽減への実務的示唆―身体・心理・育児支援の観点から」を、一般の方にも分かりやすく再構成したものです。
調査方法や分析内容など、より詳しい研究内容を知りたい方は、【外部リンク：産後総研・研究レポートVol.1】をご覧ください。
執筆：産後ヘルパー株式会社 取締役、中小企業診断士 高久 広
中小企業診断士 高久 広
